Signature
L’équilibre parfait entre le Pilates Reformer traditionnel et une approche plus moderne et dynamique.
Inspiré de la méthode imaginée par Joseph Pilates, ce cours mêle précision, contrôle et respiration à une touche de fitness pour intensifier le travail musculaire.
Résultat : un entraînement complet, fluide et efficace, qui renforce en profondeur tout en sculptant la silhouette.
Un essentiel du studio, pensé pour celles qui veulent se tonifier, se dépasser et ressentir chaque muscle.
PURE
Un Pilates fluide et maîtrisé où les exercices s’enchaînent avec élégance et contrôle.
Le travail reste lent et précis tout en demandant davantage de coordination, de stabilité et d’engagement musculaire.
Parfait pour approfondir sa pratique et ressentir pleinement chaque mouvement.
Existe en niveaux Newbie, Flow et Advanced.
Un cours dynamique et sculptant pour activer tout le corps.
On mélange Pilates et fitness avec accessoires, poids et résistances pour faire travailler les abdos, le gainage et les fessiers.
• Core activé en continu
• Booty work 🍑
• Accessoires & résistances
• Rythme soutenu
Prépare-toi à trembler, brûler… et voir ta silhouette se transformer.
Prénatal
Le cours idéal pour toutes les futures mamans, dès le second trimestre et avec l’accord du médecin.
Renforce les muscles profonds et le plancher pelvien, soulage les tensions dans le dos et le bassin, favorise une meilleure respiration, aide à réduire les douleurs lombaires et la sensation de jambes lourdes, prépare le corps à l’accouchement et facilite la récupération post-partum.
Beau programme en perspective, alors future Mama, on t’attend au studio ♡
Post-partum
Le cours adapté pour les nouvelles mamans, celui qui va vous permettre de reprendre le Pilates tout en douceur, avec de nombreux bienfaits :
Redonne tonus et énergie au corps,
renforce les abdominaux en douceur,
favorise la fermeture du diastasis,
réactive les muscles profonds et le plancher pelvien.
Les séances sont accessibles après la rééducation du périnée et avec l’accord du professionnel de santé.
Une pratique adaptée à toutes les femmes
Le Pilates Reformer s’adapte à chaque étape de la vie d’une femme. Que l’on soit jeune maman, active au quotidien ou en quête de bien-être à un âge plus mature, cette méthode accompagne chaque parcours avec bienveillance.
Nava Pilates a été imaginé comme un lieu où chaque femme peut se sentir à l’aise, écoutée et soutenue. Grâce au Reformer, le travail se fait en douceur et en profondeur, dans le respect du rythme de chacune, pour une véritable reconnexion au corps et à l’esprit.
